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    bewusst bewegen

    mit der Feldenkrais-Methode

Was ist Feldenkrais?

Die von Moshé Feldenkrais entwickelte Bewegungslehre basiert auf der natürlichen Lernfähigkeit des menschlichen Gehirns. Die Feldenkrais-Methode wählt Bewegung als Mittel, um Klarheit im Denken und Handeln zu schaffen, weil sich in der Qualität der Bewegung unser ganzes Selbst spiegelt. Bewegung ist ein einfacher und für alle zugänglicher Weg, die eigenen Gewohnheiten bewusster wahrzunehmen, um angenehmere Alternativen zu entwickeln.


„Da organisches Lernen der ursprüngliche Weg war, wie wir uns selbst in Bezug zur Welt organisiert haben, kann es auch der Weg sein, unsere Handlungsfähigkeit zurück zu gewinnen sowie unsere Bewegungs- und Handlungsgewohnheiten, die uns ein erfüllendes, aktives, freudvolles Leben ermöglichen, zu re-formieren. Legt euch auf den Boden und beginnt von neuem zu wachsen!“

Moshé Feldenkrais


„Sein Ansatz zielte auch auf die Verbesserung der Gemütsverfassung sowie auf die Reduktion von Schmerzen und Ängsten ab. Infolgedessen integrierte er explizit psychische und psychosomatische Belange in seine Methode und den damit verbundenen vielfältigen Bewegungsvarianten“.

Wolfgang Busch „Feldenkrais und Psychosomatik“

Wie wird die Feldenkrais-Methode unterrichtet?


Feldenkrais-Gruppenstunden werden verbal angeleitet. Durch gezielte Körperübungen sammeln Sie Erkenntnisse über Ihre Bewegungsabläufe und hinderlichen Gewohnheiten. In diesem sicheren Rahmen erfahren Sie die Freiheit sich und Ihre Bewegungsmuster ohne Vergleich, ohne Druck und ohne „richtig oder falsch“ zu erforschen und entdecken dabei neue Wege, sich mit mehr Leichtigkeit, Eleganz und Kraft zu bewegen. Der Boden dient Ihnen als Spiegel, um ein klares Bild von Ihrem Körper und Ihrer Haltung zu bekommen.

Gruppenstunden biete ich um EUR 18,00 pro 90min.-Einheit an.


Feldenkrais-Einzelstunden sind auf Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse ausgerichtet. Über sanftes Bewegt-werden erforschen wir gemeinsam Ihre Bewegungsmuster und erschließen Ihnen auf diese Weise neue Bewegungs- und Handlungsmöglichkeiten. Dabei erfahren Sie mehr Leichtigkeit in Ihren Bewegungsabläufen, Klarheit im Denken, tiefe Entspannung, spüren was es bedeutet mühelos zu sitzen, zu stehen und zu gehen, bekommen ein klares Gefühl für Ihre
körperliche und seelische Mitte.

Einzelstunden biete ich um EUR 70,00 pro 60min.-Einheit an. Manche Versicherungen bieten eine Erstattung an.